Wie viele Arbeitsstunden sind überhaupt vertretbar?

In eine 2 teilige Serie bin ich auf die Zeitplanung eingegangen. Diese ist besonders wichtig damit die vorhandene Arbeitszeit möglichst effektiv genutzt wird. Da man die Zeit nicht unendlich vermehren kann, ist dies unsere wichtiges Gut die man auch hegen und pflegen muss. Geld kann man zumindest theoretisch vermehren, die Zeit aber nicht. Daher stellt sich auch die Frage wie viele Stunden kann ein Mensch eigentlich pro Woche arbeiten? Selbst bei einer 7 Tage Woche gibt es hier Grenzen was die Belastbarkeit angeht. Zwar können die nachfolgende genannte Zahlen sicherlich mal kurzfristig überschritten werden, aber als dauerhaften Lösung ist mehr arbeiten nicht gerade ein Segen. Vor allen der Körper verlangt irgendwann sein Tribut.

Arbeitszeiten von Selbständige Diese haben immer ein Problem, innerhalb der als regulär angesehen Arbeitszeit (8 bis 9 Stunden am Tag) schafft man die ganze Arbeit kaum. Einzelkämpfer haben zudem ein Problem das zwar eine Menge Aufgaben auf einem warten, aber es keine Mittel gibt diese auf andere zu verteilen. Externe kosten auch Geld und wer nur selber gerade über die Runde kommt wird kein Geld hierfür aufwenden können.

Somit bleibt die ganze Arbeit an einem hängen. Da heißt es häufig viel arbeiten, wobei der Samstag praktisch immer als Arbeitstag genutzt werden muss und sei es nur um die lästige Verwaltungskram zu erledigen. Somit haben wir meist eine 6 Tage Arbeitswoche und meist nur einen Tag zu Erholung. Der Sonntag sollte man sich schon freihalten auch wenn es schwer fällt. Schließlich muss es einen Tag für Familie, Freunde und Erholung geben. Gelegentliche Ausnahmen sind in Ordnung aber diese sollten nicht zur Gewohnheit werden.

Die andere 6 Arbeitstage sind also bereit mit entsprechende Arbeit gefüllt zu werden. Da ein Tag nur 24 Stunden hat und es Zeiträume für Schlaf, Essen und ein wenig Erholung geben muss, bleibt also eine beschränkte Subtanz an Zeit übrig. Daher sollte nach Möglichkeit nicht länger wie 10 Stunden am Tag gearbeitet werden. Dies macht bei einer 6 Tage Woche 60 mögliche Arbeitsstunden aus. Eine Zahl und Belastung die man auch meist über ein längeren Zeitraum auch aushalten kann.

Sicherlich wird es einzelne Phasen geben wo diese Zeit nicht ausreicht. Auch ich muss immer wieder mal 70 Wochenstunden arbeiten um die Aufträge zu erledigen. Nur sollte diese nicht zur Regel werden. Dauerhaft hält keiner so was aus.

Wichtig ist auch bei 10 oder mehr Stunden Arbeit am Tage sich ausreichend Pausen zu gönnen. Keiner kann 6 oder 8 Stunden durchgehend arbeiten ohne eine Pause. Schon alleine weil der Hunger kommt, muss irgendwann eine Pause eingelegt werden.

Ob man jetzt alle 2 bis 3 Stunden eine kurz Pause (maximal 15 Minuten) einlegt, oder vielleicht in der Mitte vom Arbeitstag (nach 5 Stunden) eine größere Pause einlegt (mindestens 1 Stunde) ist jeden selber überlassen. Je nach eigene befinden wird die einer oder andere Lösung bessern Anklang finden. Vielleicht auch eine Mischung je nach Tagesform?

Alle diese Aussagen basieren auf eigene Erfahrungen und sind zumindest als Richtschnur zu nutzen. Ich weiß selber das Selbständige viel arbeiten müssen aber mehr wie 10 Arbeitsstunden am Tage sollte es nicht regelmäßig geben.

Genauso ist es wichtig das wenn vielleicht doch ein wenig Zeit vorhanden ist, man auch mal fünf gerade sein lässt und vielleicht auch mal 2 Stunden früher als sonst Schluss macht. Manche werden zwar jetzt einwenden das so was wohl kaum vorkommt, aber wer ehrlich ist wird schon erkennen das es trotzdem gelegentlich schon aufgrund schwankende Aufträge zu manche “freie Zeiten” kommt. Diese sollte man auch nutzen.

Zwar kann es durchaus lohnend sein die Zeit wo kein Aufträge vorhanden sind zu nutzen und liegen gebliebene Verwaltungskram endlich zu erledigen oder vielleicht ernsthaft Gedanken zu machen wie man neue Kunden finden und ansprechen kann. Trotzdem sollte man hier nicht jede Minute damit verbringen. So bald ein gewisse Freiraum vorhanden ist, heißt es auch diese zu nutzen um ein wenig abzuschalten.

Wer weiß wie schnell eure Auftragsbuch wieder voll ist und ihr vielleicht die kommende Wochen voll ran klotzen müsst? Da wären viele froh wenn sie mal ein paar Stunden freie Zeit hätten.

Auch ich haben keine geheime Lösungen wie die Arbeit verringert werden kann damit mehr freie zeit vorhanden wäre. Nur sollte jeder überlegen ob man sich nicht doch gelegentlich ein paar Freiräume schaffen kann damit die Arbeitsbelastung in ein erträgliche Rahmen bleibt.